0

چه کار کنیم كه حس ارزشمندیمون بیشتر بشه؟ شماره ۳

مورد سوم براي افزايش عزت نفس ، مواظبت و توجه به جسم خود است.

توجه به جسم خود، محبت کردن و نوازش دادن به جسم، در افزايش حس ارزشمنديمان بسيار مهم و اثرگذار است.

تغذیه مناسب و سالم (استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب به مقدار لازم در طول روز) باعث سلامتي بدنمان مي گردد.

ورزش و پیاده روی منظم در طول هفته،عضلاتمان را تقويت كرده و ما را جذاب تر مي نمايد.

توجه به جسم یعنی توجه به خود و احترام به خود.

برزش امروز:

اگر مي توانيد، امروز به طبيعت برويد. به كوه، پارك، يا هر جا كه راحت تريد.

درخت ها و آسمان آبي را ببينيد، آواز پرندگان را بشنويد.

اين گردش ذهن آگاهانه، حس خوبي را برايتان به ارمغان خواهد آورد.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.