مورد سوم براي افزايش عزت نفس ، مواظبت و توجه به جسم خود است.
توجه به جسم خود، محبت کردن و نوازش دادن به جسم، در افزايش حس ارزشمنديمان بسيار مهم و اثرگذار است.
تغذیه مناسب و سالم (استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب به مقدار لازم در طول روز) باعث سلامتي بدنمان مي گردد.
ورزش و پیاده روی منظم در طول هفته،عضلاتمان را تقويت كرده و ما را جذاب تر مي نمايد.
توجه به جسم یعنی توجه به خود و احترام به خود.
برزش امروز:
اگر مي توانيد، امروز به طبيعت برويد. به كوه، پارك، يا هر جا كه راحت تريد.
درخت ها و آسمان آبي را ببينيد، آواز پرندگان را بشنويد.
اين گردش ذهن آگاهانه، حس خوبي را برايتان به ارمغان خواهد آورد.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
