0
02188840056

چه کار کنیم كه حس ارزشمندیمون بیشتر بشه؟ شماره ۴

مورد چهارم برای افزایش عزت نفس، توجه به احساسات خود و پذیرش دادن به اونهاست.

گاهي ممكن است شاد باشيم، گاهي غمگين.

مهم است كه هر احساسي كه در وجودمان سربر مي آورد را با احترام بپذيريم. ما موجودات ارزشمندي هستيم . به همين خاطر بايد براي عواطفمان هم مثل ديگر ابعاد وجودمان ارزش قائل شويم.

در واقع وقتي به شرايط روحي و عاطفي خود دقت و توجه داريم، سعي در سركوب احساسات خود نمي كنيم، بلکه به آنها پذيرش مي دهيم. با پذيرفتن احساسات مان، واكنش های احساسي منفي كه در درونمان ايجاد می شوند، سريعتربه تعادل ميرسند. نكته مهم اين است كه با اين پذيرش به موقع و سركوب نكردن عواطف، آن احساسات در جايي ديگر به شكل بدتري نمايان نخواهند شد.

با ايجاد اين عادت درخودمان، قادرخواهيم بود تا مشكلاتمان را با تعادل بيشتري حل نموده و به بهترين نتایج برسيم.

برزش امروز:

براي يك روز به تمام احساسات خوب يا بدتان توجه كنيد .سعي در سركوب و يا نفي آنها نداشته باشید. زماني كه به احساس تان در لحظه آگاه شديد، به خود بگوييد: من اين احساس( مثلاً عصبانيت) را دارم و آنرا با احترام مي پذيرم.

مطمئن باشيد وقتي كه به احساسات خود توجه مي كنيد، راه را براي آرام تر شدن خود در شرايط سخت و افزايش ميزان عزت نفستان هموار كرده ايد.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.