ذهن آگاهی بر استرس ما تاثیر بسیاری دارد. به این معنا که استرس و فشار عصبی را کم می‌کند، ولی باید بدانید که دقیقا چیست؟ یعنی ما باید بتوانیم در لحظه حال حضورداشته باشیم.
در اغلب اوقات وقتی با اتفاق ناخوشایندی روبه‌رو می‌شوید، در لحظه حالتان بد می‌شود، مسئله این است این حال بد لحظه ای را توسط فکر کردن به آن رویداد و خود گویی های منفی درباره آن رفتار نگه می‌دارید. ذهن در لحظه ای که اتفاق بدی رخ داده است انقدر گیر می‌کند و آن لحظه را به شکل منفی مرور می‌کند و حال خود را بد نگه می‌دارد.
این اتفاق استرس آور لحظه ای که چند ثانیه بیشتر طول نکشید چندین ساعت در بدن، توسط فکر کردن به آن موقعیت باقی میماند. و چنین فردی که در گذشته گیر کرده لحظات و فرصت های بعدی را از دست می‌دهد.
ذهن شما مشغول یه کار دیگری است و بدنتان مشغول کار دیگری و این دو شقه شدن که با موقعیت های مختلف اتفاق می‌افتد باعث می‌شود لحظات بعدی را از دست دهید.
برای کسب تجربه در لحظه حال بودن میتوانید از دوره ذهن آگاهی استفاده کنید.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
