مهم‌ترین عامل ایجاد کننده استرس چیست؟

علل رایج استرس عبارتند از مشکلات روابط، نگرانی‌های مالی، مسائل و مشکلات کاری، شغلی و حتی محیطی. به عنوان مثال، زندگی در یک منطقه پر سر و صدا یا شلوغ می‌تواند باعث استرس شود. استرس همچنین می‌تواند ناشی از انتخاب‌های سبک زندگی باشد، مانند خواب ناکافی، عدم تغذیه سالم یا ورزش نکردن منظم. اما آیا میدانستید مهم‌ترین عامل ایجاد کننده استرس و فشارهای عصبی خودمان هستیم.

اتفاقات و رویدادها رخ خواهند داد اما اینکه ما چه عکس‌العملی نشان می‌دهیم، تعیین کننده نهایی وضعیت زندگی و روانی ما خواهد بود.

آیا من از نظر ذهنی خودم را برای مواجه با رویدادهای سخت آماده کرده‌‌ام؟ مهارت‌های لازم مثل تصمیم‌گیری، برقراری ارتباطات، مهارت نه گفتن و … را بلد هستم؟

هنگامی که شما در یک موقعیت سخت قرار دارید، باید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. ورزش، تغذیه سالم، استراحت و حفظ آرامش و….

برای شنیدن ادامه‌ی مطلب فایل صوتی را تا پایان گوش دهید و نظرات ارزشمند خود را در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید.