آموزش‌ مهارت‌های زندگی

چه کار کنیم که حس ارزشمندیمون بیشتر بشه؟ شماره ۳

مورد سوم برای افزایش عزت نفس ، مواظبت و توجه به جسم خود است.

توجه به جسم خود، محبت کردن و نوازش دادن به جسم، در افزایش حس ارزشمندیمان بسیار مهم و اثرگذار است.

تغذیه مناسب و سالم (استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب به مقدار لازم در طول روز) باعث سلامتی بدنمان می گردد.

ورزش و پیاده روی منظم در طول هفته،عضلاتمان را تقویت کرده و ما را جذاب تر می نماید.

توجه به جسم یعنی توجه به خود و احترام به خود.

برزش امروز:

اگر می توانید، امروز به طبیعت بروید. به کوه، پارک، یا هر جا که راحت ترید.

درخت ها و آسمان آبی را ببینید، آواز پرندگان را بشنوید.

این گردش ذهن آگاهانه، حس خوبی را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

اشتراک گذاری:
Telegram
WhatsApp
Email
Facebook
Print
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید

نظرتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *