تا به حال این حس را تجربه کرده‌اید که وقتی برای خودتان چیزی می‌نویسید، انگار یک نفر با شما صحبت می‌کند؟ کسی که شما را می‌شناسد، درک می‌کند و برای حل مشکل‌تان راهکار ارائه می‌کند.

نوشتنِ روزانه، در نگاه اول امری است که به نظر وقت‌گیر می‌آید. شاید فکر کنید که نوشتن نیازمند شرایط و موقعیت به خصوصی است اما معجزه نوشتن این است که شما تنها با یک قلم و کاغذ می‌توانید در هرمکان و زمانی بنویسید و تحول را احساس کنید.

نوشتن روزانه چیست؟

یادداشت نویسی روزانه شاید در نگاه اول یک تمرین ساده به نظر برسد اما اینطور نیست‌. اینکه خود را موظف کنید هر روز تحت هر شرایطی بنویسید دشوار خواهد بود اما همین تداوم داشتن است که از نوشتن معجزه می‌سازد. عادت نوشتن روزانه کار آسانی نیست و فقط به نویسندگان و کسانی که به این کار علاقه دارند محدود نمی‌شود. این کار شما را مجاب می‌کند تا همه‌ی تصورات غلط در مورد نویسندگی را فراموش کنید و واقعیات را دریابید. این خود به تنهایی یک دستاورد بزرگی است.

فواید نوشتن روزانه چیست؟

بدون شک یادداشت نویسی روزانه مزایای زیادی به همراه دارد که ما به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم که شامل:

• عملکرد بهتر ذهن
• بهبود کیفیت زندگی
• تقویت توانایی بیان احساسات
• ثبت ایده‌ها با دیگران
• سازماندهی افکار
• رهایی از افکار منفی و نشخوار‌های ذهنی
• و …

ضرورت یادگیری نوشتن روزانه

نوشتن فعالیتی نیست که محدود به دوران تحصیل ما یا مختص نویسندگان باشد. نوشتن فعالیتی است که ذهن ما را در جنبه‌های مختلف فعال می‌کند و پتانسیل ما برای شکوفایی را بالفعل می‌سازد.

همه‌ی ما از کودکی و زمانی که مدرسه را شروع کردیم، نوشتن را آموختیم. ولی طی دوره تحصیل‌مان به ما درباره‌ی اهمیت و فواید نوشتن برای حفظ سلامت ذهنی و اینکه از طریق نوشتن روزانه می‌توانیم نیروهای بالقوه‌ی درونمان را بالفعل کنیم چیزی گفته نشد.

 امروزه یکی از اثرگذارترین روش‌ها برای تفکر از طریق نوشتن حاصل می‌شود. ثبت وقایع روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت زمان و برنامه‌ریزی است.

5 مورد از فواید نوشتن روزانه

• با خودمان و آنچه در ناخودآگاه‌مان می‌گذرد بیشتر آشنا می‌شویم.
• قوه‌ی خلاقانه‌ی ذهن‌مان را فعال کرده و از آن در جهت موفقیت و ساختن مسیر دلخواه زندگی استفاده می‌کنیم.
• نسبت به عادت‌ها یا رفتارهای نامطلوب‌مان هوشیار می‌شویم و آن‌ها را تغییر می‌دهیم.
• روی هدف‌‌هایمان تمرکز می‌کنیم و با برنامه‌ریزی، ذهن‌مان را برای رسیدن به این اهداف آماده می‌کنیم.
• استرس‌ها، اضطراب‌ها، رویدادهای تلخ گذشته و هر آن چه که به ما آسیب می‌زند را رها می‌سازیم.

چرا همه‌ی ما به نوشتن روزانه نیاز داریم؟

1. جهت ایجاد نظم فکری بهتر
2. برای رهایی از افکار منفی و آزاردهنده
3. جهت بهبود مهارت‌‌های متقاعدسازی‌ خودتان
4. جهت بهبود خودآگاهی
5. بالا رفتن قدرت تصمیم‌‌گیری
6. برای رسیدن به خواسته‌ها

فواید نوشتن اهداف

نوشتن یک هدف، آن را واقعی و ملموس می‌کند و شما هیچ بهانه‌ای برای فراموش کردن آن ندارید. با نوشتن اهداف و خواسته‌ها، شما اولین قدم برای مجسم کردن و عملی کردن آن هدف را برداشته‌اید و با مرور مداوم اهداف مکتوب شده، آن‌ها را در ذهن‌تان نهادینه می‌کنید. به طوری که ذهن شما برنامه‌ریزی می‌کند تا به آن هدف دست یابد.

تکنیک‌های نوشتن برای رسیدن به اهداف و خواسته‌ها در دوره یادگیری نوشتن روزانه ارائه شده که شما را برای محقق ساختن خواسته‌هایتان آماده می‌کنند.

نوشتن چگونه ما را از آزردگی رها می‌کند؟

معجزه نوشتن روزانه در این است که با نوشتن مکرر و اصولی، شما می‌توانید مانند یک روانکاو، در درون خود کاوش کنید و مسائل حل نشده‌ی گذشته یا آزردگی‌هایی که توسط دیگران یا موقعیت‌های زندگی در ذهن شما ایجاد شده را حل کرده تا از این طریق بتوانید از آن‌ها عبور کنید. نوشتن مداوم می‌تواند شما را از بند درد و آسیب‌های گذشته رها کند و مشکلات ناخودآگاهی که شما در زندگی و در روابط، شغل و ابعاد مختلف زندگی تحت تاثیرشان قرار گرفته‌اید را حل کند.

نکته: در این دوره، به شما تکنیک‌‌های نوشتن روزانه برای رهایی از این آزردگی‌ها ارائه می‌شود.

نوشتن به ما کمک می‌کند تا آنچه را که از قبل می‌شناختیم دوباره کشف کنیم. نوشتن تحولی در ما ایجاد می‌کند که از ذهن ما شروع می‌شود و از طریق قلم به کاغذ به دنیای بیرون منتقل می‌شود.

کلمات این توانایی را دارند که روش تفکر ما را تحول دهند و قدرت درون ما را بیرون بکشند.

گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره

1. اهمیت نوشتن در چیست؟
2. اولین قدم برای نوشتن خاطره‌نویسی است.
3. چگونه نوشتن را آسان کنیم؟
4. چگونه نوشتن روزانه را به عادت تبدیل کنیم؟
5. نوشتن چه زمانی اثرگذارتر است؟
6. و …

دوره‌های مرتبط

دوره – غلبه بر اهمال‌کاری
دوره – موفقیت و شادمانی
دوره – عادت‌های کوانتومی
دوره – تصمیم گیری عقلانی
دوره – ثروتمندشدن (مقدماتی)
دوره – ثروتمندشدن (پیشرفته)
دوره – مهارت‌های حل مشکلات

به شبکه‌های اجتماعی ما بپیوندید