به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0
لیست مطالب
mrs-fallah

راهکاری برای کمرویی و استرس در صحبت کردن

دو بحث در اینجا وجود دارد، یکی اینکه در ارتباطات روزمره با افراد نزدیک و دوستان نتوانید راحت ابراز وجود کنید، یکی اینکه می خواهید سخنرانی کنید و نیاز دارید که مهارت فن بیان و سخنرانی را یاد بگیرید، شاید ...
Untitled-2

خلوت با خود

  با جسمتان رابطه برقرار کنید، بدانید جسم شما معبد روحتان است، نیاز دارید که جسمتان را پاک کنید. بنابراین درون نگری کنید و اوقاتی  از شبانه روز خلوت کنید،  با خودتان تنها باشید و به بدنتان توجه کنید، با ...
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های ارتباطی

همسر خودخواه و مشکلات ارتباطی در ازدواج

  همسر خودخواه:‌چقدر در رابطه با همسرتان بالغانه رفتار می کنید؟ بالغ بودن به معنای جدی بودن نیست، بلکه به این معناست که فرد بالغ در مواقع لازم می تواند خودخواهی و لجبازی اش را کنار بگذارد و به جای ...
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

اهمیت گفتگوی ذهنی

در روابطتان وقتی دچار هیجان شدید می شوید به گفتگوهای درونی  توجه کنید، از خود بپرسید " درباره ی آن موقعیت چه چیزی به خودم می گویم؟" "آیا جملات من، مرا عصبانی تر و هیجانی تر می کند؟ یا اینکه ...
سایت

احترام درونی

  زندگی دائما شما را با تغییر روبه رو می کند، چیزهایی که انتظارش را ندارید، مهم این نسیت، مهم این است که آمادگی شما برای روبه رو شدن با تغییر چقدر است. چقدر اعتراض می کنید و یا چقدر ...
mrs-fallah

تنبلی، بی حوصلگی

  خانمی سوال پرسیدند که دائم بی حوصله هستند، حوصله ی درس خواندن ندارند، به امور منزل رسیدگی نمی کنند و حتی حوصله این که به خودشان برسند هم ندارند. کلا تنبل و بی حوصله هستند و کسی هم در ...
Untitled-2

مهارت تصمیم گیری

  چگونه می توانم مهارت تصمیم گیری را تقویت کنیم؟ اولا این را بدانید که از صبح که بیدار می شوید مدام مشغول تصمیم گیری هستید، اینکه چه لباسی بپوشید، چه صبحانه ایی بخورید، از چه وسیله ی نقلیه ای ...
IMG_4375

مراقبه مچگیری مثبت

  وقتی فرد مقابل شما حرکت یا رفتار مناسب از خودش نشان داد به او بازخورد دهید و به او بگوئید که از کارش خیلی خوشحال شدید. و یا اگر در ظاهرش تغییری ایجاد شده بازخورد مثبت به او بدهید. ...
عکس-خانم-فلاح-02

لایو معنویت

  بحث معنوی یعنی نگاه و رویکرد معنوی به زندگی خودمان. یعنی دوتایی وجود ندارد، یعنی جهان بیرون و درون نداریم. واقعیت این است که یک شبکه بهم پیوسته وجود دارد که هر لحظه پیام هایی از یک نقطه به ...
Untitled-1

بحران میانسالی

  دهه های زندگی که می گذرد یعنی فرد وارد یک فاز جدیدی از بودن می شود و با یک خود جدید در یک مرحله ی جدیدی آشنا می شود نقش اجتماعی جدید آغاز می شود و انتظارات اجتماعی شروع ...
ertebat

چگونه می‌توانیم با خود رابطه‌ سالمی برقرار کنیم؟

همه ما گفتگوهای درونی بسیاری داریم که در طول روز همراهمان هستند. در زندگی روزمره به دنبال صداهای درونی هستیم که افکار و اعمال ما را ارزیابی و آنالیز می‌کنند. و به ما می‌گوید که چگونه خودمان و رفتارمان را ...
writing-emotions

جادوی ثبت احساسات روزانه

(این مطلب را با توجه کامل بخوانید) بگذارید از شما سوالی بپرسم: امروز چه احساساتی را تجربه کردید؟ آیا خوشحال بودید؟ غمگین بودید؟ مستاصل یا مضطرب بودید؟ به یاد آوردن احساسات ۲۴ ساعت گذشته کار نسبتا آسانی است، اما آیا ...
1 2 3 4