به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0
لیست مطالب
ویدا فلاح، روانشناس و مدرس مهارت های ارتباطی

پذیرش در درون

تمرین کنید که در درون نسبت به دیگران با احترام برخورد کنید. خیلی مهم است که در درون واکنش های احترام آمیز بدهید. وگر نه در بیرون می توان تظاهر کرد و دیگران را با این نقش بازی کردن تحت ...
Untitled-1

تمرین مدیتیشن

  مدیتیشن آرامش   تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال بازگردد و در لحظه حال سکون و سکوت را تجربه نماید. به کمک تمرینات ...
Untitled-2

خلوت با خود

  با جسمتان رابطه برقرار کنید، بدانید جسم شما معبد روحتان است، نیاز دارید که جسمتان را پاک کنید. بنابراین درون نگری کنید و اوقاتی  از شبانه روز خلوت کنید،  با خودتان تنها باشید و به بدنتان توجه کنید، با ...
عکس-خانم-فلاح-02

مراقبه و آرامسازی

  تمرینات مراقبه یا آرام سازی یا مدیتیشن چقدر به ما کمک می کند تا در این دنیای شلوغ، دنیایی که پر از اطلاعات است و پر از اخبار منفی متفاوت است که می تواند در ما استرسهایی را ایجاد ...
Untitled-1

مدیتیشن

  تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال باز گردد و در لحظه حال، سکون و سکوت را تجربه نماید. به کمک تمرینات مدیتیشن می ...
mrs-fallah

تمرین سکوت

  برای اینکه ارتباط بهتری با خود داشته باشید، خود نظاره گری و خود مدیریتی داشته باشید بهتر است در ارتباط با دیگران به خود هوشیار باشید و سکوت کنید. سکوت واقعی. یعنی طرف مقابل را گوش کنید و سعی ...
مدیتیشن-شفا

مدیتیشن شفا

مدیتیشن تمرینی است که با هر بار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات و عملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی ...
IMG_4383

آگاهانه نفس بکش!

  یکی از ابزارهایی که به ما کمک می کند تا در لحظه حال بمانیم توجه به تنفس است. کاری که می شود هوشیارانه و نا خودآگاه انجام داد هرچقدر بتوانید هوشیارانه نفس بکشید بر خودتان مسلط تر هستید، تسلط ...
photo_2019-01-21_16-06-26

لایو پرسش و پاسخ

  .h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;} .h_iframe-aparat_embed_frame .ratio {display:block;width:100%;height:auto;} .h_iframe-aparat_embed_frame iframe {position:absolute;top:0;left:0;width:100%; height:100%;}     سؤال: خانمی پرسیدند برای اضطراب اجتماعی چه راه حلی پیشنهاد می هید ؟ اعتماد به نفسم رو آورده پایین لطفاً مرا راهنمایی کنید. پاسخ: بحث اضطراب اجتماعی در واقع ...
vidafallah-photo15

وسواس فکری چیست؟

  با وسواس فکری چه کنم؟ ابتدا اینکه وسواس فکری چیست؟ گفتگوهای اتوماتیک منفی که فرد قادر به متوقف ساختن آنها در ذهنش نیست. وگرنه همه دارای افکار منفی هستند. به موضوعی فکر می کنیم که نمی دانیم از کجا ...
change-site

چگونه در 5 دقیقه می‌توانید همه چیز را تغییر دهید؟

آیا می دانید که 5 دقیقه چگونه می‌تواند احساس شمارا نسبت به خود و زندگیتان تغییر دهد؟ ذهنمان، ما را به سوی موفقیت سوق می‌دهد. اگر این حرف را باور ندارید پس احتمالا بازی زندگی را باخته‌اید، یا فکر می‌کنید ...
time-for-meditation

راهکارهایی برای کسب عادت مدیتیشن

چگونه زمانی برای مدیتیشن پیدا کنیم؟ زمان مناسب برای مدیتیشن وجود ندارد، اما شما می‌توانید با این ۶ راهکاری که ارائه می دهیم بهترین زمان را پیدا کنید و انجام مدیتیشن را جزئی از عادت های خود کنید. همه ما ...
1 2 3