چطور یک رابطه سالم بسازیم؟

ارتباطات عاطفی طیف گسترده‌ای از دایره‌ی روابط ما را در تمام زندگی تشکیل می‌دهد. داشتن یک رابطه سالم، خوب و ماندگار که برای هر دو نفر موجب آرامش‌ و لذت‌بخش باشد دغدغه‌ی بسیاری از افراد است. نکات مهمی در مورد ساختن یک رابطه سالم وجود دارد. گوش‌دادن به این فایل صوتی و یادداشت کردن نکات مهم و کلیدی آن می‌تواند اولین گام برای شروع تغییرات در جهت ایده‌آل شما باشد.

فراموش نکنید که زندگی خوب ساختنی است آن را آگاهانه بسازید.

برای شنیدن ادامه‌ی مطلب فایل صوتی را تا پایان گوش دهید و نظرات ارزشمند خود را در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید.

روابط سالم به شما اجازه می‌دهند بتوانید شخصیت خود را نشان دهید، هردو در بهترین شکل باشید و شما را به رشد تشویق می‌کند. خصوصاً اگر وارد رابطه‌ی جدیدی شده‌اید بهتر است برای یک رابطه‌ی سالم و مثبت از ابتدا یک پایه بسازید. با تمرکز روی احترام و ارتباطات مؤثر، می‌توانید از رابطه‌ای سالم و رضایت ‌بخش لذت ببرید. در ادامه نیز به چند مورد جهت ساختن یک رابطه سالم اشاره می‌کنیم.

صحبت کنید

انتظار نداشته باشید شریک شما بتواند ذهنتان را بخواند یا حدس بزند. اگر نیازی دارید یا می‌خواهید چیزی را توصیف کنید باید خودتان آن را بگویید.

با دقت گوش دهید

بخشی از یک رابطه‌ی سالم این است که بدانید چه زمانی صحبت کرده و چه زمانی گوش دهید.

ایجاد محدودیت‌های سالم

محدودیت‌ها نباید باعث شوند حس کنید اسیر هستید. آن‌ها ایجاد می‌شوند تا احترام را حفظ کرده و انتظارات در روابط درک شوند

واضح حرف بزنید

بدون مکالمات رک و واضح، یک رابطه به سرعت بدترین‌ها را برای شما همراه خواهد داشت. وقتی نیاز یا خواسته‌ای دارید آن را روراست بیان کنید.

احساسات خود را توصیف کنید

افکار و احساسات خود را با هم در میان گذاشته و پذیرای احساسات آن فرد باشید. به احساسات همدیگر احترام بگذارید.

با هم شرایط را چک کنید

در فواصل معین زمان بگذارید تا در مورد روابط صحبت کنید. گاهی تغییراتی ایجاد شده یا برنامه‌ها شلوغ شده و شما زمانی برای ارتباط یا صحبت کردن ندارید.

رفتار خوب با یکدیگر

با یکدیگر خوب رفتار کنید. توهین، تهدید و تحقیر بشدت به رابطه آسیب میزند، هرگز این کارها را انجام ندهید حتی در زمانی عصبانیت و ناراحتی.

ایجاد احترام

روابط می‌توانند در ابتدا شاد و هیجان ‌انگیز باشند اما باید باز هم مطمئن شوید که رفتار شما و شریکتان ریشه در احترام به یکدیگر دارد. طوری رفتار کنید که طلب احترام از شریکتان داشته باشید. همیشه محترمانه باهم برخورد کنید، حتی وقتی از دست هم عصبانی هستید

همچنین مطالعه مقاله چگونه هیجانات خود را بشناسیم و افزایش هوش هیجانی با راهکارهای ساده می‌تواند در یافتن پاسخ سوالاتتان شما را یاری دهد.

دکتر ویدا فلاح، روانشناس، مدرس و مشاور دوره‌های روانشناسی و توسعه فردی همواره این نکته مهم را یادآور می‌شوند که

تمامی مهارت‌ها قابل یادگیری هستند، پس با مطالعه و آموزش دیدن، زندگی بهتری برای خودتان بسازید.

برای کسب اطلاعات بیشتر از دوره آنلاین شخصیت سالم (منِ متحول) و دوره‌های زیر استفاده کنید.