مورد سوم برای افزایش عزت نفس ، مواظبت و توجه به جسم خود است.
توجه به جسم خود، محبت کردن و نوازش دادن به جسم، در افزایش حس ارزشمندیمان بسیار مهم و اثرگذار است.
تغذیه مناسب و سالم (استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب به مقدار لازم در طول روز) باعث سلامتی بدنمان می گردد.
ورزش و پیاده روی منظم در طول هفته،عضلاتمان را تقویت کرده و ما را جذاب تر می نماید.
توجه به جسم یعنی توجه به خود و احترام به خود.
برزش امروز:
اگر می توانید، امروز به طبیعت بروید. به کوه، پارک، یا هر جا که راحت ترید.
درخت ها و آسمان آبی را ببینید، آواز پرندگان را بشنوید.
این گردش ذهن آگاهانه، حس خوبی را برایتان به ارمغان خواهد آورد.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
