0

چگونه شاد بمانیم – چگونه زندگی شادی داشته باشیم

اینکه چگونه شاد بمانیم و زندگی شادی داشته باشیم به خودمان بستگی دارد. شاد زندگی کردن حق همه افراد است و داشتن یک زندگی شاد و آرام می تواند بزرگترین نعمتی باشد که خداوند به یک نفر عطا می کند. دوره هایی که به شما در داشتن زندگی شاد کمک میکند عبارتند از مدیریت استرس، مدیریت اضطراب، مدیتیشن می باشد.

زندگی شاد و بی دغدغه، برای بسیاری از افراد آرزوست. آرزویی که نه تنها دست نیافتنی نیست، بلکه حق هر انسانی به حساب می‌آید. این افراد معمولا به دنبال راه کارهای عجیب و غریب می‌گردند تا بتوانند زندگی شاد را تجربه کنند و به موفقیت برسند. غافل از اینکه داشتن حال خوب و آرامش، نه تنها نیاز به تکنیک های عجیب ندارد، بلکه با راه کارهایی کاملا ساده به دست می ‌آید.

چگونه شاد بمانیم :

  • در حال زندگی کردن
  • مثبت اندیش بودن
  • هر روز حداقل چنددقیقه ای برای خانواده وقت بگذارید.
  • تمرکز به آرامش درونی
  • غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید.
  • دیدی جدید داشته باشید
  • هر روز برای خودتان یک لیست قدردانی بنویسید.
  • زود قضاوت نکنید
  • ترس را درک کنید اما نگذارید شما را در چنگش اسیر کند. (دوره ای در خصوص رهایی از ترس وجود دارد که در این خصوص به شما کمک میکند)
  • به خدا نزدیک تر باشید
  • داشته هایتان را بپذیرید.
  • با آدم های مثبت وقت بگذرانید.
  • روزی چند دقیقه تنها باشید.
  • درباره اینکه مردم درباره شما چه فکر می کنند کمتر کنجکاوی کنید.
  • هدفی مشخص داشته باشید
  • بدون هیچ توقع پاداش و تشکری برای کسی جز خودتان کاری انجام بدهید.
چگونه شاد بمانیم
چگونه شاد بمانیم

در حال زندگی کنید راهی برای چگونه شاد بمانیم :

می‌دانید دلیل اصلی بسیاری از شاد نبودن ها و افسردگی های غالب افراد چیست؟ این است که در زمان حال نیستند! یعنی یا دائما در حال افسوس خوردن برای کارهایی که در گذشته انجام داده یا نداده اند هستند، یا دائما خودشان را از آینده می‌ترسانند! به نظر شما، آیا فردی با این خصوصیات، اصلا می‌تواند زندگی شاد را تجربه کند؟

مسلما جواب منفی است. برای این که زندگی شاد داشته باشید، یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید این است که در زمان حال زندگی کنید. یعنی همان طور که گفتم مدام به فکر دیروز و فردایتان نباشید. فقط سعی کنید بهترین ها را در لحظه برای خودتان رقم بزنید و از زمان حال لذت ببرید.

برای شاد بودن مثبت اندیش باشید :

بهتر است در زندگی مثبت اندیش باشید و افکاری مثبت داشته باشید. افکار منفی انرژی را از شما می‌گیرند و افکار مثبت به شما انرژی می‌دهند. پس اینکه چگونه خوشحال باشیم، در داشتن افکاری مثبت و دیدی مثبت است.

هر وقت افکاری منفی به سراغتان آمد، علت را بررسی کنید و آن را با افکاری مثبت جایگزین کنید. باید همیشه سعی کرد تا انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش داد. فراموش نکنید که برای خود و دیگران همیشه بهترین‌ها را بخواهید زیرا آثار نیت بد و منفی ما در مورد دیگران، گریبانگیر خودمان خواهد شد.

برای شاد بودن هدف داشته باشید :

افرادی که هدف مشخصی دارند، همیشه انگیزه و انرژی بالاتری هم نسبت به سایر افراد برای رسیدن به موفقیت دارند. زمانی که هدف داشته باشیم، ناخودآگاه ترغیب می‌شویم که برای رسیدن به آن تلاش کنیم و همین تلاش کردن و شوق رسیدن به هدف، حال بسیار خوبی را برای ما ایجاد می‌کند و زندگی شادتری را تجربه خواهیم کرد.

 

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *