دلبستگی یک پیوند عاطفی عمیق و پایدار است که یک فرد را در زمان و مکان به فرد دیگر متصل می‌کند.

شاید برای شما هم این سوال به ‌وجود آمده باشد که چه می‌شود که نسبت به شخص، مکان یا اشیاء خاصی احساس وابستگی می‌کنیم؟

 آیا وابستگی همان دلبستگی است؟ 

وابستگی ایمن و دلبستگی ناایمن چیست؟

 دلبستگی را چطور می‌توان مدیریت کرد؟

دلبستگی (وابستگی) به چه معناست؟

دلبستگی به معنای طلب و حفظ تماس با افراد مهم زندگی است که ویژگی مهمی در روابط صمیمانه به شمار می‌‌رود. دلبستگی یک گرایش مادرزادی است و ترس از جدایی و از دست دادن روابط صمیمانه در همه‌ی افراد دیده می‌شود.

در تعریف کلی چیزی به عنوان دلبستگی مطلق یا عدم دلبستگی وجود ندارد، بلکه دلبستگی به دسته ایمن یا ناایمن تقسیم می‌شود.

 دلبستگی ایمن به سمت مستقل بودن، خود مختاری، اعتماد به نفس، احساس مثبت داشتن به خود می‌رود. بنابراین دلبستگی و مستقل بودن در برابر یکدیگر نیستند بلکه دو روی یک سکه هستند.

به طور کلی دلبستگی یعنی حال شما از بودن در کنار فردی خوب است. این فرد می‌تواند در کنار حفظ فردیت خود، به شما فضایی برای رشد و بروز توانایی‌هایتان بدهد. وقتی احساس بین دو نفر دلبستگی سالم باشد بالندگی اتفاق می‌افتد. اما نقطه‌ی خطر اینجاست که اگر مرزهای این دلبستگی را نشناسیم و نسبت به تاثیرات آن آگاه نشویم ممکن است دچار شکل ناایمن دلبستگی شویم.

وقتی به کسی یا چیزی وابسته می‌شویم نوعی حس تملک را تجربه می‌کنیم. این حس تملک از آنجا نشات می‌گیرد که احساسات، واکنش‌ها و رفتارهایمان را براساس کیفیت احوال و احساسات و اعمال شخص دیگری تنظیم می‌کنیم. این ویژگی تمام انسان‌هاست که بخواهند روابطی ایجاد و برای حفظ آن تلاش کنند. اما گاهی ناتوانی و عدم کسب مهارت‌های لازم و نبودن آگاهی در این زمینه باعث می‌شود به شیوه‌های اشتباهی برای حفظ یک رابطه اقدام شود.

مثلا والدینی که فرزندانشان را بسیار وابسته و با دلبستگی ناایمن پرورش می‌دهند، به صرف حفظ رابطه‌ی پدر و مادر بودن برای فرزندشان، آینده‌ی او را با خطر جدی مواجه می‌کنند. تنها برای آن که نیازمند حفظ احساس تعلق خاطر داشتن موجودی به نام فرزند هستند. نتیجه این می‌شود که آن فرزند قادر نخواهد بود زندگی مستقلی ایجاد کند و زمانی می‌رسد که والدین بابت اشتباهی که در وابسته‌ کردن و ایجاد دلبستگی ناایمن فرزندشان مرتکب شده‌اند، دچار رنج می‌شوند.

گاهی این دلبستگی ناایمن منجر به محدود کردن یکی از طرفین رابطه می‌شود. این موضوع هم یکی از مهم‌ترین دلایل شکست‌های عاطفی و طلاق‌هاست.

این دوره مناسب چه کسانی است:

• برای تمام کسانی که می‌خواهند در روابطشان با دوستان، نزدیکان و عزیزانشان اثرگذار باشند.
• برای افرادی که در رابطه با شریک عاطفی‌شان می‌خواهند آسیب‌ها را کمتر کنند و رابطه‌ای سالم ایجاد کنند.
• برای والدینی که می‌خواهند در فرزندپروری توانمند باشند تا در کنار انتقال عواطف و محبتشان، فرزندی توانمند و مستقل با شخصیتی سازگار تربیت کنند.
• برای زوج‌هایی که به تازگی ازدواج کرده‌اند یا چندین سال از ازدواجشان می‌گذرد و نیاز به شناخت بیشتر از یگدیگر دارند تا بدانند آیا بعضی از رفتارهای همسرشان به خاطر وجود نوعی دلبستگی ناایمن ایجاد شده؟
• برای تمام کسانی که می‌خواهند از دلبستگی ناایمن، اضطراب اجتنابی و دو سویه به سمت دلبستگی ایمن حرکت کنند.

گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره:

1. آشنایی با تئوری دلبستگی
2. شناخت چهار سبک دلبستگی
3. شناخت والدین کودکان با دلبستگی ایمن و ناایمن
4. ویژگی‌های کودکانی که دلبستگی ایمن و ناایمن را تجربه می‌کنند
5. اثرات دلبستگی ناایمن بر رفتار در بزرگسالی
6. و…

دوره‌های مرتبط

 عزت‌نفس (مقدماتی)

عزت‌نفس (پیشرفته)

تله مهرطلبی، کمالگرایی و استحقاق

تله محرومیت هیجانی وطرد اجتماعی

تله بی‌ارزشی و شکست

تله وابستگی و آسیب‌پذیری

تله رهاشدگی و تله بی‌اعتمادی

به شبکه‌های اجتماعی ما بپیوندید