ذهن آگاهی بر استرس ما تاثیر بسیاری دارد. به این معنا که استرس و فشار عصبی را کم می‌کند، ولی باید بدانید که دقیقاً چیست؟ یعنی ما باید بتوانیم در لحظه حال حضورداشته باشیم.
در اغلب اوقات وقتی با اتفاق ناخوشایندی روبه‌رو می‌شویم، در لحظه حالمان بد می‌شود. مسئله این است این حال بد لحظه‌ای را، توسط فکر کردن به آن رویداد و خودگویی‌های منفی درباره آن رفتار نگه می‌داریم. ذهن در لحظه‌ای که اتفاق بدی رخ داده است آنقدر گیر می‌کند و آن لحظه را به شکل منفی مرور می‌کند که حال خود را بد نگه می‌دارد.
این اتفاق استرس‌آورِ لحظه‌ای که چند ثانیه بیشتر طول نکشید، چندین ساعت در بدن، توسط فکر کردن به آن موقعیت باقی می‌ماند و چنین فردی که در گذشته گیر کرده، لحظات و فرصت‌های بعدی را از دست می‌دهد.
ذهن شما مشغول به موضوع دیگری است و بدنتان مشغول کاری دیگر و این دو شقه شدن که با موقعیت های مختلف اتفاق می‌افتد، باعث می‌شود لحظات بعدی را از دست دهید.
ویدیو رو تا انتها مشاهده کنید.
همچنین
مقاله راه‌های مدیریت استرس برای رسیدن به آرامش و چگونه با ذهن آگاهی استرس خود را مدیریت کنیم را نیز ببینید.
دکتر ویدا فلاح، روانشناس، مدرس و مشاور دوره‌های روانشناسی و توسعه فردی همواره این نکته مهم را یادآور می‌شوند که
تمامی مهارت‌ها قابل یادگیری هستند، پس با مطالعه و آموزش دیدن، زندگی بهتری برای خودتان بسازید.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید از دوره‌های مدیریت استرس (کاهش استرس) ، زندگی در لحظه حال (به سوی ذهن آگاهی) و دوره‌های زیر استفاده کنید.
دوره‌های مرتبط
موفقیت و شادمانی
مدیتیشن انرژی جذب
عزت نفس (مقدماتی)
عزت نفس (پیشرفته)
مدیریت استرس (کاهش استرس)
مدیریت اضطراب (کاهش اضطراب)
زندگی در لحظه حال (به سوی ذهن آگاهی)
مهارت‌های حل مشکلات (تکنیک حل مشکلات)
قوانین معنوی زندگی (پاکسازی آگاهی و سفر به درون)
*زندگی خوب ساختنی است، آن را آگاهانه بسازید*
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید
