درمان اضطراب در کودکان با استفاده از بازی ها و تکنیک های خاصی صورت می پذیرد درصورتی که اضطراب کودک حالت شدیدی پیدا کند نیاز به استفاده از مشاوره و روان شناس های کودک می باشد. بر اساس تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز، اغلب بزرگسالان از میزان و تاثیر اضطرابی که کودکانشان با آن دست و پنجه نرم می کنند بی اطلاع هستند! دوره های آموزشی در خصوص کاهش استرس و اضطراب درون سایت برای شما تهیه کرده ایم، این دوره های عبارتند از مدیریت اضطراب، مدیریت استرس و افزایش عزت نفس می باشد که در صورت تمایل به بررسی و مشاهده دوره ها کافیست برروی لینک هردوره کلیک کنید.
دلایلی که باعث ایجاد اضطراب می شود عبارتند از:
رفتن به مکان های عمومی جدید
مشکلات خانوادگی
مشکلات مالی در خانواده
اخبار و حوادث منفی در جهان
شناسایی انواع اضطراب برای درمان اضطراب در کودکان :
فوبیا : داشتن یک ترس بیش از حد در یک شرایط خاص و یا یک شی، مانند دکتر رفتن یا ترس از سگ
اضطراب اجتماعی : ترس های شدید از رفتن به مکان های عمومی مانند مدرسه رفتن که افراد زیادی در آنجا قرار دارند.
اضطراب جدایی : ترس شدیدی که کودک هنگام دوری از پدر و مادر خود تجربه می کند.
اختلال پنیک : درواقع دوره هایی تکراری از ترس های ناگهانی و شدید را پنیک می گویند علائمی مانند تپش قلب و احساس سرگیجه و … همراه است.
علائم اضطراب در کودکان :
- نخوابیدن یا بیدار شدن در شب با دیدن خواب های بد
- تمرکز کردن سخت است
- درست غذا نخوردن
- شکایت از شکم درد و احساس ناخوشی
- به سرعت عصبانی شدن یا تحریک پذیر بودن
- دائما نگران یا دارای افکار منفی بودن
- احساس تنش و احساس ناخوشی
- همیشه درحال گریه کردن
راه های درمان اضطراب در کودکان :
- بازی های آموزشی
- شناخت و آگاهی از هیجانات
- پیدا کردن راه حل هایی برای کم شدن اضطراب با کمک یکدیگر
- انجام دادن کارهای هنری
- بازی آزاد
بازی های آموزشی چگونه به درمان اضطراب در کودکان کمک می کند؟
با کودک خود حین بازی نقش موشی را به او بدهید که ماشینش خراب شده باشد و به خاطر آن عصبانی است از او بخواهید به خرس یاد بدهد که چگونه آرام شود.
شناخت و آگاهی از هیجانات چگونه به درمان اضطراب در کودکان کمک می کند؟
انواع احساسات را به کودک خود آموزش دهید و با کمک کودک دلیل اضطراب او را شناسایی کنید. کودک شما باید احساساتی چون غم، ترس، نگرانی، شادی و … را بشناسد. وقتی این کار را انجام دهید فرزند شما علائم مختلف احساست را می شناسد و میتواند دقیق تر احساس خود را بیان کند برای مثال می گوید: (( وقتی قلبم تند میزند نشان از این هست که استرس و اضطراب دارم)) دوره هوش هیجانی شما را در شناخت انواع عواطف و احساسات کمک شایانی می کند.
بازی آزاد چگونه به درمان اضطراب در کودکان کمک می کند؟
بازی باعث می شود شما برای کودکان فضایی آزاد به دور از قضاوت ایجاد کنید که این موضوع کمک شایانی به رفع اضطراب آن می کند. ترس ها و نگرانی ها در اثر بازی کردن ابراز می شوند و این موضوع باعث کاهش اضطراب کودک می شود. البته در صورتی که شدت اضطراب به حدی بود که این تمرینات کمک چندانی به او نکرد بهتر است از یک روانشناس کودک کمک بگیرید.
انجام دادن کارهای هنری چگونه به درمان اضطراب در کودکان کمک می کند؟
نقاشی، طراحی، رنگ آمیزی و بازی با گل و شن خیلی برای رفع اضطراب کودک مفید است. کودکان وقتی مشغول به رنگ آمیزی و نقاشی می شوند احساسات خود را ابراز و تخلیه می کنند و این فعالیت های ساده تاثیر بسیاری در کاهش اضطراب کودک دارند.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
